HAPPY BODY FITNESS MOZGÁSSTÚDIÓ

A Happy Body Fitness mozgásstúdió fő profilja a személyi edzés, melyre minden fogyni, erősödni, formálódni, állóképességét növelni vágyó hölgyet várok. A személyre szabott edzés mellett életmódbeli és étrendi tanácsokkal segítek a megálmodott célt elérni. A 60 m2-es fitness teremben családias, barátságos környezetben tudnak sportolni a kedves vendégek. A stúdióban kardio gépek (futópad, háttámlás kerékpár, spinning, taposó gép és ellipszisjáró), és erősítő eszközök (fit-ball, kézi súlyzók, TRX, fit-bar súlyrúd, soft?ball, gumiszalag, ugrálókötél, leg-magic, bokasúly, step pad) találhatóak, amelyekkel változatos és egész testre kiterjedő edzés végezhető. Heti rendszerességgel tartok kardio-fitness köredzéseket, amely az állóképességi és az erősítő edzés színes egyvelege. A baba-mama tornára is várom a mozogni vágyó édesanyákat és babákat. Hetente kétszer aerobic edzéseket vezetek a balatonfüredi Bem József Általános Iskola tornatermében.

Személyi edzés Segítek, hogy elérd a célod, egy olyan egyénre szabott életmód- és mozgásprogram tervezésével, amelynél figyelembe veszem a fizikai adottságaidat, egészségi állapotodat, személyes céljaidat és igényeidet. Munkám során elsősorban az egészség megőrzésére, a mozgás megszerettetésére helyezem a hangsúlyt. Célom, hogy egy irányt mutassak a helyes, egészséges és sportos életmód felé! Mit tudok nyújtani Neked? * fizikai állapotfelmérés * személyre szabott edzésprogram * folyamatosan kontrollált szakszerű edzésvezetés * havonta elvégzett tesztelésekkel a fejlődés nyomon követése * pulzus kontrollált, hatékony, preventív edzések * táplálkozási tanácsok * ösztönzés, bíztatás, motiváció Hogyan kezdjük el az edzéseket? Az első találkozás alkalmával megbeszéljük személyes céljaidat, igényeidet és kitöltesz egy egészségügyi kérdőívet, amelyben az esetleg előforduló betegségeidre, problémáidra kérdezek rá. Ezután következnek az antropometriai mérések, a testsúly, a testmagasság, a derék-, csípő-és comb-bőség és a testzsír-százalék mérése, valamint a testtömeg index meghatározása. Majd elvégezzük a fizikai állapotfelmérő teszteket, amely egy rövid állóképességi felmérésből, erőtesztekből, hajlékonysági és mozgáskoordinációs tesztből áll. Ezek a tesztek bárki számára egyszerűen elvégezhetőek és néhány percet vesznek igénybe. Az állapotfelmérő eredményei alapján belevághatunk az edzésekbe! Ezeket a felméréseket havonta elvégezzük, amelyekből kiválóan látható a fejlődés. Az edzésekről röviden Az edzéseket lehet teremben vagy szabadban végezni, melyeket egyénileg egyeztetett időpontban tartjuk. Az edzéseket mindig bemelegítéssel kezdjük, általában kardiogépeken végzett intenzív mozgá