LÉLEKPORTÁL

Pszichológiai tanácsadás Indulat- és agressziókezelés a hétköznapokban Önismeret-Önbizalom-Kommunikáció Egyéni tanácsadás -Életvezetési nehézségek -Munkahelyi problémák -A hangulati- és akarati élet változékonysága -Krízistanácsadás Tanácsadás családoknak, pároknak -Gyermeknevelés -Párkapcsolati problémák Konfliktuskezelés

Indulat- és agressziókezelés Az agresszió nem feltétlenül romboló hatású, pozitív hajtóerő is lehet, mivel motivált állapotot serkent és nagyobb teljesítmény elérésére sarkall. A frusztráció, a korlátok dühöt váltanak ki belőlünk, ami agresszív viselkedéshez vezet. Ez a romboló energia önpusztító módon befelé vagy a környezet irányába veheti útját. Kérdés, hogyan használjuk az agresszív késztetéseinket? Magunk, illetve mások ellen fordítjuk, vagy teremtő energiákká változtatjuk? Rajtunk áll, hogyan kezeljük indulatainkat, hogyan gyógyítjuk meg kapcsolatainkat. A társadalom is megoldást keres a problémára, ezt jelzi az is, hogy fővárosi kezdeményezésre oktatási-nevelési intézmények számára elérhető program indult el az iskolai agresszió visszaszorítására. Kulcs a konfliktusok és indulatok kezeléséhez a mindennapokban: Tudnom kell mit akarok és miért, ez hogyan szolgál engem és kapcsolataimat, illetve milyen irányú átalakulásokat sürget az életemben. önismeret: vágyaink és indulataink tudatosítása, felvállalása, illetve erősségeink, gyengeségeink, félelmeink megismerése. Az indulatkezelés formáinak elsajátítása. El kell hinnem, hogy vágyaimnak helye van a világban és szabadon teremthetek a kapcsolataimban. önbizalom: hit abban, hogy képesek vagyunk változtatni életünkön és meg is érdemeljük ezt. Fontossá válik a kapcsolati traumák öngyógyítása, a nem működő, rossz viselkedésminták elengedése, felülírása, önmagunk elfogadásának megélése. Ismernem kell a módját, hogyan valósítsam meg mindezt. kommunikáció: annak művészete, ahogyan megmutatjuk magunkat a világnak és ahogy kinyitjuk azt a magunk számára. Mi szükséges ahhoz, hogy megértsen a környezetem, miközben önmagam lehetek és mások határait sem sértem meg? Őszintén szembe kell néznünk magunkkal, hogy kapcsolatainkat is átalakíthassuk és meg kell tanulnunk azokat eszközöket, amivel ez lehetségessé válik.

Aggression and anger treatment: What can we do in our own lives, however, against aggression, what should we do with our anger, how should we heal our relationships? The possibility of radical change lies within us. The question now is, how should we embark on this road? Key to managing conflict and anger: I must know what I want and why, how it serves me and my relationships or what kind of transformations are called for in my life - self-awareness: awareness of our desires, their embracement and realization, recognition of our strengths, weaknesses and fears. I must believe that my desires have a place in the world and I can freely create in my relationships. - self-confidence: belief that we can change our lives and we deserve this change. Self-healing of relationship traumas become important, as well as letting go of and overwriting bad behavior patterns, experiencing self-acceptance. I must know how to attain all this. - communication: the art of how we show ourselves to the world and how we open it for ourselves. What is needed for my surroundings to understand me, while I can be myself and do not violate others´ boundaries? We have to face ourselves frankly, so that we can transform our relationships and we must learn the tools, by which it will be possible. Individual counseling Difficulties at work - performance anxiety, difficulties of self-empowerment, workaholism, rivalry, psycho-terror at work Changeableness of mood and will, depression treatment - depression, apathy, self-esteem issues, body image disturbance, neurosis, aggression, rage Crisis management- divorce, grief, managing loss Counseling for parents, couples and families Relationship and family problems - failure to develop a lasting relationship, divorce, break-up, sexual problems, difficulties in the development of family limits, parent-child conflict.