• NIA 90 perces csoportos táncóra  

    A NIA óra 90 percében lehetőséged nyílik a teljes kikapcsolódásra és ellazulásra. Az első szakaszban ritmikus mozgássorokat veszünk léleküdítő zenére, ahol megszabadulhatsz a mindennapi feszültségektől, a következő szakaszban pedig relaxációs gyakorlatokat végzünk, lelassítunk, teret engedünk a spir 

  • NIA 60 perces csoportos táncóra  

    A 60 perces órák fitness edzés szerűek, amelyek során mozgalmas, ritmikus zenére könnyen elsajátítható koreográfiá(ka)t táncolunk el, a mozdulatokat többször ismételve, azok erejének, intenzitásának változtatásával. Ez az óra tökéletes alakformálásra.